Update 2 zile în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Andrei Miroslavescu
Sărbătorile de iarnă aduc mese mai bogate, însă pot fi savurate fără probleme dacă se respectă câteva principii simple, potrivit Mediafax. Dr. Andreea Ștefănescu, specialist ATI și consilier de dezvoltare personală, oferă sfaturi pentru un echilibru alimentar care să prevină disconfortul post-mese festive, notează Administraţia Spitalelor şi Serviciilor Medicale Bucureşti (ASSMB).
Dr. Andreea Ștefănescu subliniază că preparatele tradiționale de sărbători pot fi consumate fără restricții drastice dacă sunt gustate în cantități moderate. „Preparatele tradiționale specifice sărbătorilor pot fi consumate fără restricții drastice, atât timp cât sunt savurate în cantități moderate. Echilibrul este mai important decât excluderea anumitor alimente”, explică medicul.
Specialistul recomandă păstrarea ritmului meselor prin respectarea celor trei mese principale zilnice: mic dejun, prânz și cină. Un consum moderat și un ritm lent al mesei ajută organismul la o adaptare mai ușoară, evitând astfel senzația de disconfort după mesele bogate.
Ordinea consumului alimentelor are un rol important în digestie. Se recomandă începerea mesei cu alimente ușoare, urmând ca friptura sau sarmalele să fie acompaniate de salate și murături pentru a asigura un echilibru nutritiv. Deserturile sunt permise, dar în porții mici și consumate separat de mesele principale.
Un alt aspect esențial indicat de Dr. Andreea Ștefănescu este hidratarea adecvată: „Nu uitați de apă și ceaiuri neîndulcite pentru a sprijini digestia”. În plus, nu trebuie neglijată și activitatea fizică moderată, cum ar fi plimbările în aer liber sau jocurile ușoare alături de familie, care contribuie semnificativ la menținerea unei stări bune de sănătate în perioada sărbătorilor.
Echipa de salvatori montani din Argeș a acordat primul ajutor șase ocupanți ai unui autoturism care a căzut de pe un pod în apropierea drumului forestier între cabana Voina și cabana Cuca, potrivit salvamontarilor. Persoanele implicate au fost evaluate la fața locului și, conform echipei de intervenție, nu prezintă afecțiuni medicale.
Comuna Recea se pregătește să demareze proiecte importante de modernizare și dezvoltare, potrivit unor anunțuri recente ale autorităților locale. Primăria a obținut finanțare pentru reabilitarea Căminului Cultural și are în evaluare un proiect pentru iluminatul stradal și un parc fotovoltaic, notează oficialii, care precizează și inițiative legate de gestionarea gunoiului de grajd și eficientizarea energetică a unităților școlare.
Lansarea iPhone 17 marchează o etapă importantă pentru pasionații de tehnologie, oferind un telefon cu caracteristici avansate care promit o experiență îmbunătățită. Potrivit informațiilor disponibile pe Altex.ro, noul model se distinge printr-un ecran OLED performant, un procesor puternic și un sistem de operare actualizat care facilitează utilizarea zilnică.
Peria rotativă este un instrument foarte versatil în îngrijirea părului care poate oferi acasă rezultate comparabile cu cele dintr-un salon de coafură. Profesioniștii susțin că tehnicile corecte de utilizare și alegerea periei potrivite sunt esențiale pentru un styling reușit și protecția părului, iar %source% notează cele mai importante recomandări pentru a manevra acest instrument cu încredere.